Pourquoi est-il important de bien s’hydrater ?

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Pour rester en bonne santé, l’hydratation est très importante ! Chaque cellules, organes, tissus,… à besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale. Rappelons nous que nous sommes constitués à 65% environ d’eau, donc pour éviter la panne sèche il faut boire… Mais pourquoi précisément ? et comment intégrer ce besoin d’hydratation dans notre quotidien ?

Alors pourquoi c’est important ?

• Ça aide nos cellules à bien fonctionner

L’eau est la composante principale de nos cellules, sans cette précieuse ressource elles ne peuvent plus assurer le bon déroulement des processus biologiques, comme le transport des nutriments ou l’élimination des déchets métaboliques entre autres (beaucoup beaucoup d’autres).

• Ça régule notre température corporelle

Quand il fait chaud ou que l’on fait du sport on transpire. Oui les belles auréoles sous les bras ou dans le dos c’est principalement de l’eau et notre corps fait cela pour se refroidir. Mais du coup s’il n’a pas assez d’eau notre corps à du mal à faire cela et on risque un gros coup de chaleur, un malaise, une déshydratation importante,…
Boire suffisamment est donc très important pour conserver cette fonction thermorégulatrice essentielle.

• Ça protège nos organes et nos articulations

Non ça ne crée pas une carapace autour de notre corps pour nous transformer en Avengers. Boire suffisamment d’eau permet à nos organes de fonctionner, ce qui est déjà une bonne raison de boire… Saviez vous par exemple que nous perdons chaque jour entre un demi litre et un litre d’eau rien qu’en respirant ? Il faut donc combler cette perte.
Pour nos articulations, l’eau assure une lubrification des mouvements grâce à l’eau présente dans les cartilages. S’ils sont déshydratés les frottements entre les os sont plus importants, ce qui peut entrainer une détérioration progressive des articulations et des affections comme l’arthrose.

• Ça améliore la digestion

Pour dissoudre les aliments et faciliter leur transit dans l’appareil digestif l’eau est la grande alliée de notre corps. Grâce à elle on évite aussi la constipation grâce à des selles bien hydratées et facile à évacuer.
En plus de cela, l’eau participe à la production de salive et de mucus, ce qui aide à la mastication et à la déglutition. On peut dire que ça mâche le travail à notre système digestif !

• Ça augmente nos performances cognitives et physiques

En cas de déshydratation sévère les fonctions cérébrales peuvent être touchées ce qui peut provoquer fatigue, perte de concentration ou encore une altération de l’humeur.
Il est donc important de s’hydrater pour garder toute votre énergie.

• C’est bon pour la peau

Une bonne hydratation vous aide à avoir une belle peau. Elle favorise la régénération cellulaire et l’élasticité de la peau. A FINIR

• C’est bon pour vous

A FINIR A FINIR A FINIR